【心率传感器试用】有氧运动达标指示器
2016-12-072.5万
精华项目
AI 快速预览详细
本文介绍了如何使用DFRobot心率传感器制作一个有氧运动达标指示器。通过连接心率传感器到Arduino，并结合数码管和RGB LED，可以实时监测并显示心率数值及颜色。文中详细说明了最高心率公式的计算方法，以及不同心率范围对应的颜色显示。该项目适合健身爱好者和运动员，帮助他们在运动过程中更好地掌握心率情况，确保运动强度适中，达到最佳锻炼效果。
|
【心率传感器试用】有氧运动达标指示器  【有氧运动~~~？】  强度较低、持续时间较长、节奏较缓。那些在高强度和短时间内完成的运动，人体吸入的氧气量远不能满足机体的消耗，体内的氧气处于入不敷出的状态。 而在有氧运动过程中，身体所消耗的氧气大致等于吸入的氧气量，这样可使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。 【常见的有氧运动】   散步、慢跑、做操、骑车、健身舞等慢运动的范畴。【达标要求】 1、每次必须达到一定的时间。如：每周3次，每次30min；每周4次，每次20min；每周5次，每次20min。 2、各年龄段的运动者心脏每分钟的搏动要达到一定的次数（心率）。安静心率为15秒的脉搏数乘以4。按年龄Y计算自己的最高心率公式为：男为205-Y/2；女为220-Y/2；最高心率的60 %~80%为适合的有效的有氧运动的心率范围。例：一位40岁男性，计算为：205-40/2= 185（最高心率）。他的有氧运动的适合心率为：185*(60 %~80%)即111~148。该男性的运动心率为135~145最佳。 3、运动之前准备活动5~10min，运动之后3~5min 放松，锻炼一下腰腹部等运动中未得到充分锻炼的部位。 DIY【有氧运动达标指示器】 健身过程中随时自测一下心率，做到眼前出彩、心中有数。  全图   数码管  RGB~LED  DF~UNO与传感器接线图(心率传感器拔到D) 【Arduino 代 码】 [mw_shl_code=cpp,true]//2016/11/23 //利用DF的心率传感器模块测出数字信号-->DF_UNO处理-->数码管显示数值同时RGB_LED灯显示数值相应范围的颜色 /*******************************************************************************/ #include <TimerOne.h> #include "TM1637.h" #include "DFRobot_Heartrate.h" #define ON 1 #define OFF 0 #define CLK 3 //pins definitions for TM1637 and can be changed to other ports #define DIO 2 #define LED_R 8 #define LED_G 9 #define LED_B 10 #define heartratePin A1 DFRobot_Heartrate heartrate(DIGITAL_MODE); ///< ANALOG_MODE or DIGITAL_MODE TM1637 tm1637(CLK,DIO); int heartRate =0; int8_t TimeDisp[] = {0x00,0x00,0x00,0x00}; unsigned char ClockPoint = 1; unsigned char Update; unsigned char halfsecond = 0; unsigned char second; unsigned char minute = 0; unsigned char hour = 0; ////////////////////////////////////////////////////// void setup() { pinMode(LED_R,OUTPUT); pinMode(LED_G,OUTPUT); pinMode(LED_B,OUTPUT); Serial.begin(115200); tm1637.set(); tm1637.init(); Timer1.initialize(500000);//timing for 500ms Timer1.attachInterrupt(TimingISR);//declare the interrupt serve routine:TimingISR } ////////////////////////////////////////////////// void loop() { if(Update == ON) { uint8_t rateValue; heartrate.getValue(heartratePin); ///< A1 foot sampled values rateValue = heartrate.getRate(); ///< Get heart rate value if(rateValue) { Serial.println(rateValue); heartRate = rateValue; LED_RGB(heartRate); heartRateUpdate(); } tm1637.display(TimeDisp); } delay(20); } //////////////////////////////////////////////// void TimingISR() { halfsecond ++; Update = ON; if(halfsecond == 2){ second ++; if(second == 60) { minute ++; if(minute == 60) { hour ++; if(hour == 24)hour = 0; minute = 0; } second = 0; } halfsecond = 0; } // Serial.println(second); ClockPoint = (~ClockPoint) & 0x01; } ///////////////////////////////////////////////////// void heartRateUpdate(void) // 处理心率数值准备在数码管上显示出来 { TimeDisp[0] = 0; TimeDisp[1] = heartRate / 100; TimeDisp[2] = heartRate /10 % 10; TimeDisp[3] = heartRate % 10; Update = OFF; } ////////////////////////////////////////////////// void LED_RGB( int value) // 根据不同范围【把年龄代入公式计算确定】的心率数值决定LED灯的颜色 { if (value < 55) // 心率数值过低时，LED灯不亮 { digitalWrite(LED_R,HIGH); digitalWrite(LED_G,HIGH); digitalWrite(LED_B,HIGH); } else if(value>= 55 && value < 72 ) // 一般情况下，显蓝色 { digitalWrite(LED_R,HIGH); digitalWrite(LED_G,HIGH); digitalWrite(LED_B,LOW); } else if(value >= 72 && value <= 110)// 中度时显白色 { digitalWrite(LED_R,LOW); digitalWrite(LED_G,LOW); digitalWrite(LED_B,LOW); } else if(value >=111 && value <=147)// 达标时显绿色 { digitalWrite(LED_R,HIGH); digitalWrite(LED_G,LOW); digitalWrite(LED_B,HIGH); } else if (value > 147) // 过度时，显红色以警示 { digitalWrite(LED_R,LOW); digitalWrite(LED_G,HIGH); digitalWrite(LED_B,HIGH); } delay(20); }[/mw_shl_code] 手指头容易且方便测，稳定不动，通常十秒过后数字就会出现并实时改变~  一般情况下显蓝色（不运动）  开始运动后逐渐增高过程显白色  达标（优）显绿色  超标（过度）显红色 【附：每日四个三分钟】 （祖国医学健身的精髓哟） 1.腹式呼吸（睡前平躺进行，目的是推动内脏运动） 2.头低位运动（站立->头向下接近膝部,重复。目的增强脑血管抗压力） 3.晨冷水浴（全身皮肤微循环血管操） 4.搓手（五指相对应的反射区就是人体五脏，搓手心手背相当于在按摩刺激内脏)  |
其实我最坚持的是”四个三分钟“中的1和3和每周3次以上慢跑。每当21：00左右，我一个人在校园主干道上来回30分钟左右，最后用手指按脉搏15秒再乘以4得出心率，记录在QQ空间说说里。
冬季里一定要进行冷水浴，每周3次以上，每次3-5分钟淋最冷的水（除头发外），第一分钟冰凉，接着就舒服多多了，体温加热冰水致热气腾腾的爽爽啊，净电荷也消失得干干净净的，哈哈