【心率传感器试用】有氧运动达标指示器

【心率传感器试用】有氧运动达标指示器

【有氧运动~~~？】

强度较低、持续时间较长、节奏较缓。

那些在高强度和短时间内完成的运动，人体吸入的氧气量远不能满足机体的消耗，体内的氧气处于入不敷出的状态。

而在有氧运动过程中，身体所消耗的氧气大致等于吸入的氧气量，这样可使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。

【常见的有氧运动】

散步、慢跑、做操、骑车、健身舞等慢运动的范畴。

【达标要求】

1、每次必须达到一定的时间。如：每周3次，每次30min；每周4次，每次20min；每周5次，每次20min。
                         2、各年龄段的运动者心脏每分钟的搏动要达到一定的次数（心率）。安静心率为15秒的脉搏数乘以4。按年龄Y计算自己的最高心率公式为：男为205-Y/2；女为220-Y/2；最高心率的60 %~80%为适合的有效的有氧运动的心率范围。例：一位40岁男性，计算为：205-40/2= 185（最高心率）。他的有氧运动的适合心率为：185*(60 %~80%)即111~148。该男性的运动心率为135~145最佳。
                         3、运动之前准备活动5~10min，运动之后3~5min 放松，锻炼一下腰腹部等运动中未得到充分锻炼的部位。

DIY【有氧运动达标指示器】

健身过程中随时自测一下心率，做到眼前出彩、心中有数。

全图

DF~心率传感器（点击查看详情）

数码管

RGB~LED

DF~UNO与传感器接线图(心率传感器拔到D)

【Arduino 代  码】

[mw_shl_code=cpp,true]//2016/11/23
//利用DF的心率传感器模块测出数字信号-->DF_UNO处理-->数码管显示数值同时RGB_LED灯显示数值相应范围的颜色
/*******************************************************************************/
#include <TimerOne.h>
#include "TM1637.h"
#include "DFRobot_Heartrate.h"
#define ON 1
#define OFF 0

#define CLK 3 //pins definitions for TM1637 and can be changed to other ports   
#define DIO 2

#define LED_R 8
#define LED_G 9
#define LED_B 10

#define heartratePin A1
DFRobot_Heartrate heartrate(DIGITAL_MODE); ///< ANALOG_MODE or DIGITAL_MODE
TM1637 tm1637(CLK,DIO);
int heartRate =0;
int8_t TimeDisp[] = {0x00,0x00,0x00,0x00};
unsigned char ClockPoint = 1;
unsigned char Update;
unsigned char halfsecond = 0;
unsigned char second;
unsigned char minute = 0;
unsigned char hour = 0;
//////////////////////////////////////////////////////
void setup()
{
  pinMode(LED_R,OUTPUT);
  pinMode(LED_G,OUTPUT);
  pinMode(LED_B,OUTPUT);
  
  Serial.begin(115200);
  tm1637.set();
  tm1637.init();
  Timer1.initialize(500000);//timing for 500ms
  Timer1.attachInterrupt(TimingISR);//declare the interrupt serve routine:TimingISR  
}
//////////////////////////////////////////////////
void loop()
{
  if(Update == ON)
  {
    uint8_t rateValue;
    heartrate.getValue(heartratePin); ///< A1 foot sampled values
    rateValue = heartrate.getRate(); ///< Get heart rate value
    if(rateValue)  {
       Serial.println(rateValue);
       heartRate = rateValue;
       LED_RGB(heartRate);
       heartRateUpdate();
    }
    tm1637.display(TimeDisp);
  }
  delay(20);
}
////////////////////////////////////////////////
void TimingISR()
{
  halfsecond ++;
  Update = ON;
  if(halfsecond == 2){
    second ++;
    if(second == 60)
    {
      minute ++;
      if(minute == 60)
      {
        hour ++;
        if(hour == 24)hour = 0;
        minute = 0;
      }
      second = 0;
    }
    halfsecond = 0;  
  }
// Serial.println(second);
  ClockPoint = (~ClockPoint) & 0x01;
}
/////////////////////////////////////////////////////
void heartRateUpdate(void)  //    处理心率数值准备在数码管上显示出来
{
  TimeDisp[0] = 0;
  TimeDisp[1] = heartRate  / 100;
  TimeDisp[2] = heartRate /10 % 10;
  TimeDisp[3] = heartRate % 10;

  Update = OFF;
}
//////////////////////////////////////////////////
void LED_RGB( int value)  // 根据不同范围【把年龄代入公式计算确定】的心率数值决定LED灯的颜色
{
  if  (value < 55)                  // 心率数值过低时，LED灯不亮
  {
      digitalWrite(LED_R,HIGH);
      digitalWrite(LED_G,HIGH);
      digitalWrite(LED_B,HIGH);         
    }
    else if(value>= 55  && value < 72 ) // 一般情况下，显蓝色
    {
      digitalWrite(LED_R,HIGH);
      digitalWrite(LED_G,HIGH);
      digitalWrite(LED_B,LOW);     
      }
      else if(value >= 72 && value <= 110)// 中度时显白色
      {
      digitalWrite(LED_R,LOW);
      digitalWrite(LED_G,LOW);
      digitalWrite(LED_B,LOW);        
        }
      else if(value >=111 && value <=147)// 达标时显绿色
      {
      digitalWrite(LED_R,HIGH);
      digitalWrite(LED_G,LOW);   
      digitalWrite(LED_B,HIGH);               
        }
      else if (value > 147) // 过度时，显红色以警示
      {
      digitalWrite(LED_R,LOW);  
      digitalWrite(LED_G,HIGH);
      digitalWrite(LED_B,HIGH);  
      }
      delay(20);      
}[/mw_shl_code]

手指头容易且方便测，稳定不动，通常十秒过后数字就会出现并实时改变~

一般情况下显蓝色（不运动）

开始运动后逐渐增高过程显白色

达标（优）显绿色

超标（过度）显红色

【附：每日四个三分钟】

（祖国医学健身的精髓哟）

1.腹式呼吸（睡前平躺进行，目的是推动内脏运动）

2.头低位运动（站立->头向下接近膝部,重复。目的增强脑血管抗压力）

3.晨冷水浴（全身皮肤微循环血管操）

4.搓手（五指相对应的反射区就是人体五脏，搓手心手背相当于在按摩刺激内脏)

健康是1，其他都是0！

:time:有人问我：“四年来感冒过几次？”答：“三次吧，每次仅仅几元的感冒药立马解决了。“
       其实我最坚持的是”四个三分钟“中的1和3和每周3次以上慢跑。每当21：00左右，我一个人在校园主干道上来回30分钟左右，最后用手指按脉搏15秒再乘以4得出心率，记录在QQ空间说说里。
       冬季里一定要进行冷水浴，每周3次以上，每次3-5分钟淋最冷的水（除头发外），第一分钟冰凉，接着就舒服多多了，体温加热冰水致热气腾腾的爽爽啊，净电荷也消失得干干净净的，哈哈

叼                       牛                       膜拜大神

我抛出了一块砖头

8错

感谢分享

dsweiliang 发表于 2016-12-8 16:37
感谢分享

感谢DF平台，乐趣源头

luna 发表于 2016-12-8 10:19
健康是1，其他都是0！

健康了才能快快乐乐~

hnyzcj 发表于 2016-12-7 14:40
8错

感谢把试用机会留给他人

安卓机器人 发表于 2016-12-8 18:29
有人问我：“四年来感冒过几次？”答：“三次吧，每次仅仅几元的感冒药立马解决了。“
       {:5_17 ...

你说的是我上大学的时候，:lol

hnyzcj 发表于 2016-12-8 19:05
你说的是我上大学的时候，

:handshake

安卓机器人 发表于 2016-12-8 18:29
有人问我：“四年来感冒过几次？”答：“三次吧，每次仅仅几元的感冒药立马解决了。“
       {:5_17 ...

非常健康的生活方式~~冷水浴实在是没有勇气尝试~:'(

好简陋呀………………不过能做出来，也是人才呀

孤龙破晓 发表于 2016-12-24 21:59
好简陋呀………………不过能做出来，也是人才呀

是的哟:L，备个3D打印机，一切就好办了

luna 发表于 2016-12-9 09:53
非常健康的生活方式~~冷水浴实在是没有勇气尝试~

那你可以试试开水浴

阿斗 发表于 2016-12-27 15:35
那你可以试试开水浴

护驾！！有人要谋害朕！！

大家做的帖子真是越来越有逼格了~~~~

焕然一新的页面

面包板 发表于 2017-3-29 22:37
焕然一新的页面

哈哈，每周进一步一点点~

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